Les maladies neurologiques, comme la sclérose en plaques, la maladie d'Alzheimer, Parkinson, l’épilepsie ou encore les neuropathies périphériques, touchent des millions de personnes dans le monde. Si les traitements médicaux restent indispensables, de plus en plus de patients et de professionnels de santé s’intéressent aux compléments alimentaires comme soutien dans la prise en charge de ces pathologies complexes. Mais que peut-on vraiment attendre de ces apports nutritionnels ? Quels sont ceux qui se démarquent ?
Le cerveau, un organe dépendant des micronutriments
Le système nerveux central est particulièrement sensible aux carences nutritionnelles. Il dépend de nombreux micronutriments pour assurer la transmission des signaux nerveux, le bon fonctionnement des neurotransmetteurs, la protection des neurones et la lutte contre le stress oxydatif.
Les vitamines du groupe B (B1, B6, B9, B12), le magnésium, les acides gras oméga-3, la vitamine D, le zinc ou encore certains acides aminés (comme la glycine ou la glutamine) jouent un rôle clé dans la santé neurologique.
Compléments alimentaires et soutien des fonctions neurologiques
Certaines substances présentent des intérêts spécifiques dans l’accompagnement des troubles neurologiques :
1. Oméga-3 (EPA & DHA)
Présents dans les poissons gras et certaines huiles, ils sont anti-inflammatoires et neuroprotecteurs. Le DHA est un constituant majeur des membranes neuronales. Plusieurs études ont montré un intérêt des oméga-3 dans la prévention du déclin cognitif et dans les troubles de l’humeur.
2. Vitamine D
Impliquée dans la modulation du système immunitaire, elle est souvent déficiente chez les patients atteints de sclérose en plaques (SEP). Une supplémentation peut aider à ralentir la progression de la maladie ou réduire la fréquence des poussées.
3. Magnésium
Indispensable à la transmission nerveuse, il est souvent recommandé pour réduire l’hyperexcitabilité, les crampes, ou les symptômes liés à l’anxiété et à la fatigue chronique. Le magnésium est aussi souvent utilisé en soutien dans la fibromyalgie.
5. L-Glutamine et Glycine
Ces acides aminés peuvent soutenir la barrière hémato-encéphalique, le métabolisme énergétique des neurones et participent à la neurotransmission. Ils sont souvent utilisés dans les programmes de soutien cognitif et digestif (axe intestin-cerveau).
6. Curcuma (Curcumine BCM-95®)
Anti-inflammatoire naturel, la curcumine pourrait jouer un rôle dans la protection des neurones face au stress oxydatif, à l’inflammation chronique et aux dépôts amyloïdes dans Alzheimer.
7. Ashwagandha (KSM-66®)
Plante adaptogène aux propriétés anti-stress et neuroprotectrices. Elle peut améliorer la qualité du sommeil, l’humeur, et réduire l’anxiété, très fréquente dans les troubles neurologiques chroniques.
8. PEA (Palmitoyléthanolamide)
Molécule naturellement présente dans l’organisme, le PEA est reconnu pour ses effets anti-inflammatoires et analgésiques. Il est utilisé dans les douleurs neuropathiques, les névralgies, ou comme soutien dans certaines pathologies dégénératives.
Ce que disent les études cliniques
Les compléments alimentaires ne remplacent jamais un traitement médical, mais ils peuvent améliorer la qualité de vie, ralentir la progression de certaines pathologies, ou soulager des symptômes associés (fatigue, anxiété, douleurs, troubles du sommeil, dépression légère...).
Les recherches les plus avancées concernent notamment :
- L’oméga-3 dans Alzheimer et les troubles de l’humeur,
- La vitamine D dans la SEP,
- Le PEA dans les neuropathies et douleurs chroniques,
- Le magnésium dans les troubles anxieux et la fibromyalgie.
Précautions et personnalisation
Avant toute supplémentation, il est essentiel d’avoir un avis médical, en particulier chez les personnes atteintes de pathologies neurologiques. Certaines molécules peuvent interagir avec les traitements en cours. L’approche la plus efficace reste personnalisée, guidée par un praticien formé à la micronutrition ou en lien avec une équipe soignante.
Conclusion
Les compléments alimentaires représentent aujourd’hui un levier d’accompagnement sérieux dans les maladies neurologiques, en soutien à la médecine conventionnelle. L’enjeu n’est pas de promettre une guérison, mais :
- De ralentir la progression des atteintes cérébrales ou nerveuses,
- De soulager les symptômes chroniques,
- Et surtout d’améliorer la qualité de vie globale.
Le cerveau étant un organe exigeant, la personnalisation, la cohérence des apports et la régularité sont les clés d’une stratégie efficace.
